Descrizione
Nella vita frenetica di tutti i giorni è sempre più complicato ricavarsi un’ora per andare in palestra. Una soluzione per allenarsi anche se si è sempre impegnati c’è e si chiama Smart Gym, un nuovo metodo che insegna come stare in forma sfruttando al meglio i ritagli di tempo. Bastano infatti 15 minuti al giorno per ottenere, in un mese, risultati visibili. Il segreto: concentrarsi su un gruppo muscolare alla volta – il nostro punto debole – e per un mese allenarlo con semplici esercizi di pochi minuti, che si possono fare a casa, guardando la tv, stirando, sotto la doccia, oppure in ufficio, mentre si va al lavoro, o al parco con il cane. In questo libro, la personal trainer Simona Musocchi trasferisce tecniche ed esercizi di un allenamento tecnico nella quotidianità, creando una serie di micro esercizi per tonificare glutei pancia, cosce, ma anche rafforzare la schiena e migliorare la postura. Tanti esercizi diversi da combinare per creare un programma di allenamento su misura. E in un mese, senza nemmeno accorgercene, ci ritroveremo con un corpo più allenato e tonico.
